100 kg

[...] :d..Chyba ,że coś przeoczyłem. Jak dla mnie jest to sprawdzian siły i tyle... Może być podobnie jak z niektórymi kulomiotami,którzy trenują przysiady na ciężarach 70+-100 kg a na sprawdzianach podnoszą 250+-300 kg .Oczywiście odpowiednią metodą,która jest tajemnicą trenera i zawodnika :P.Tutaj chodzi o wstawki izometryczne itp..Ciężarowcy [...]

[...] niemiałbyś wielu rywali z tego co pamiętam to ten zawodnik z kategori 75 kg. w juniorach miał w Wilksie II miejsce a pierwsze miejsce w punktacji Wilksa zają zawodnik z kategori do 100 kg. i z tego co pamiętam wycisną 180-190kg. A co do przytrzymamia na klatce to nietrzeba było nic przytrzymywać wystarczyło dotknąć sztangą klatki i tyle.

mogę jedynie powiedzieć, chociaż nie wiem czy ma to coś wspólnego z tym, że mam szczuplejsze nogi niż inni, ale przy prostowaniu nóg w siadzie mógłbym 30 razy podnieść 100 kg (bo to u mnie na siłowni max) więc być może to przetrenowanie. raz też spróbowałem zrobić przysiad z obciążeniem 80 kg, udało mi się raz, ale prawie pękłem więc tez mi się [...]

Tia........ Tutaj mamy sztangę 100 kg na rozgrzewkę

najlepiej obciążenie kupować po wakacjach, jak sezonowcy kończą ćwiczyć ja tak kupiłem ok 100 kg obciazenia za 50zł

[...] nic nie placilem,efekty widac ale tylko po bokach czyli pod pachami,a cyce jak byly tak są. USG nic mi nie wykazalo. Teraz czekam na lepsza pogode i mam zamiar sie wybrac do Dr.Rylskiego,Niechce miec juz tego scierwa w sobie a wiem ze mam bo czuje gruczol nawet,jak mocniej scisne to odznacza sie pod skora. Mam troche nadwagi 100 kg przy 180 cm.

jakos doktorek podwyzszył cene jesli chodzi o ubiegły rok.Ja płaciłem 1200zł a tez nie małe gino i 100 kg wagi lecz nie az tak zalany bo siłownie czesto odwiedzałem...

[...] to naprawde ja to czarno widze.Pojawily sie u mnie niedawno/moze z tydzien temu/małe guzki ale sutki mniej wiecej powiekoszone od miesiaca.Podejrzewałem lipo bo waze ok 100 kg,no ale pojawiły sie te zgrubienia.Sutki sa cały czas takie same jak na poczatku, w ogole sie nie zwiekszaja.Ja dotkne je dluzej to wracaja do normalnosci,wiec [...]

[...] są takie że piersi i sutki mi się pomniejszyly nie tak bardzo ale jednak pomniejszyly, to znaczy że gino mi powoli przechodzi ? przypomnę że mam 15 lat i kiedyś wazylem 100 kg teraz 86 przy wzroście 182 com w piersiach myślę że mam więcej tłuszczu niż gruczołyu ale gruczol też jest. więc jak myślicie powoli mi to przemija ? z góry dziękuję [...]

Odp do whey Waże około 100 kg, ale mi cycuszki pojawiły sie w wieku dojrzewania, kiedy byłem całkiem normalny wagowo, juz wtedy słuchałem głupich komentarzy. Fakt potem na studiach dużo przybrałem ale ostatnio moja waga znaczaco spadła. Tylko od jakiego czasu zauważyułem ze prawy cycek mi sie powiekszył i czasami boli, jak macam to niby cos [...]

to jest waga po spadkach wcześniej ważyłem 86 kg bf taki dość był ale ja na to nie patrzę zawszę robię tak że pierw mocno masuję a potem redukuję po 3-2 miechy 100 kg to ja bym chciał ważyć czemu sądzisz że m-drol to g**** ?

Ja biorę 80 kilo i też nie jestem zadowolony, ale raczej nie jestem genetycznym mutantem i żeby podciągnąć się do 100 kg potrzebuje moim zdaniem minimum 3 miesięcy o ile nie pół roku. Jednak przez pierwszy miesiąc masa skoczyła mi o 1 kg, w drugi 1 kg i od tego czasu stoi w miejscu a obwody powolutku się zwiększają - i to mnie dziwi, dlaczego [...]

Jak już wspominalem jestem z natury słaby, wyciskanie 100 kg mc 170 przysiad 140

odswiezam temat do sprzeania okolo 100 kg obciazen toczonych o wagach od 2 do 6 kg 2.5 zl /kg

[...] i moc. Maksymalny wysilek w jak najkrótszym czasie. Tak szybko: 1.Trening A. Przysiad pełny ze sztangą 5 powt z obciążeniem 80 -85% ciężaru max( zakladamy,że przysiad max to 100 kg, zakladamy na sztangę 80- 85 kg i staramy sie wykonać maksymalnie szybko faze koncentryczna.) Osobiście robie małą sztuczke wykonujac przysiad z duzym ciężarem- [...]

kilka pytań do tazoo: >A. Przysiad pełny ze sztangą 5 powt z obciążeniem 80 -85% ciężaru max( >zakladamy,że przysiad max to 100 kg, zakladamy na sztangę 80- 85 kg i >staramy sie wykonać maksymalnie szybko faze koncentryczna.) 1. czy miałeś na myśli 85% cieżaru maksymalnego z którym wykonać możemy jedno, czy założoną ilość powtórzeń (5 dla [...]

daruj osbie te cale 100 kg lacznie :D

[...] dwa. " napisał Apokalpsa "tak powinno byc 0,03 jedno zero sie wiecej wcisnelo da sie odliczyc przykladowo stack co porcja zawiera 10g z czego kreatyna to 4 a zawodnik wazy np. 100 kg wychodzi ze wtedy potrzebuje 3g a wiec 10g--------4g xg---------3g i z proporcji " napisał BPL-G Zmieniony przez - bulkaa w dniu 2009-03-11 12:08:23

Czyli jeśli robię 5 serii roboczych ciężarem 100 kg, to wcześniej robię 2 serie 40 kg i jest dobrze? Pojawia się pytanie - ile powtórzeń? Tyle samo co w seriach roboczych czy więcej? Zmieniony przez - wiesiors4 w dniu 2019-04-05 12:25:01

[...] trenera. Ogólnie Alvaro jest bardzo sprawny i sportowo wszechstronny oraz silny. Bierze udział w biegach długodystansowych,startował w różnych federacjach w konkursach siłowych. Przy wadze poniżej 80 kg wyciska sztangę 100 kg 33 razy. /SFD/2018/11/22/f90e25ac29cd482d9a7606db2a3688ca.jpg /SFD/2018/11/22/e7c636c7a63745179d5104eab186a8f4.jpg